Individuel psykoterapi
Det skridt du kan være bange for at tage, er måske det skridt der vil ændre dit liv for evigt.
Individuel psykoterapi har til formål at øge din bevidsthed om dig selv, dine tanker, følelser og adfærdsmønstre gennem samtaler.
For mig er det vigtigt, at du får et fortroligt rum, hvor det er muligt at sætte ord på det, der er svært og det der er vigtigt for dig. Gennem terapi kan du opnå en større frihed til at være dig selv, til at træffe valg for dig selv, og til at indgå i relationer med andre mennesker. Måske er du allerede bevidst om, hvad du behøver støtte til, eller måske kender du endnu ikke den præcise retning. Det finder vi sammen ud af, når processen starter.
Psykoterapi er forandring.
En terapeutisk forandring af uhensigtsmæssige symptomer og reaktioner i dit liv - eller forandringer ind i et liv i begrænsning. Du kan lære at forstå, hvorfor du gør som du gør, og hvad der ligger til grund for dine handlemønstre, og på den måde lære at blive mere dig selv og opnå større frihed. Gennem psykoterapi opnår du en forståelse for den ubalance, du mærker.
Når du bliver bevidst om, hvad den kommer af og hvad den handler om, vil du opleve, at den forløser sig og vil fylde langt mindre.
Jeg vil hjælpe dig med at få øje på og skabe mening i den måde, som du foretrækker at leve på.
Det kan blandt andet være, at du finder det vanskeligt at håndtere ubehagelige følelser og tanker eller lader dig styre af at undgå disse. Jeg arbejder ud fra en psykodynamisk og systemisk tilgang, der fokuserer på at forstå, hvordan ubevidste tanker og følelser påvirker vores adfærd og relationer. Den bygger på teorier fra psykoanalysen, der undersøger, hvordan tidligere oplevelser, især barndommen, former vores nuværende liv. Derudover fokuserer den på at identificere mønstre i dine relationer og kommunikation mellem familiemedlemmer.
Ofte stillede spørgsmål
Individuel psykoterapi er en proces, hvor du gennem samtaler får hjælp til at øge din selvforståelse, samt bevidsthed om dine tanker, følelser og adfærdsmønstre. Terapien tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor du kan sætte ord på det, der er udfordrende og vigtigt for dig. Målet er at skabe større frihed til at være dig selv og håndtere relationer på en sundere måde.
Terapien kan hjælpe dig med at forstå baggrunden for dine handlemønstre og de udfordringer, du oplever i dit liv. Ved at få indsigt i, hvorfor du reagerer, som du gør, kan du skabe en positiv forandring og opnå større frihed og balance. Terapien kan også være en støtte, hvis du oplever ubalance eller er usikker på, hvad du præcist har brug for hjælp til.
I terapien arbejder vi sammen om at afdække, hvad der ligger bag dine tanker, følelser og adfærd. Processen tager udgangspunkt i dine behov og udvikler sig, som vi arbejder os frem.
Vær tålmodig med dig selv og forstå, at processen kan have op – og nedture. Forandringer tager tid.
Jeg tilbyder et tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at arbejde med det, der er vigtigt for dig.
Individuel psykoterapi kan hjælpe dig med en lang række udfordringer, herunder håndtering af svære følelser og tanker, problemer i relationer, lavt selvværd, angst, depression, sorg eller andre følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Terapien er også relevant, hvis du har en følelse af mistrivsel eller manglende retning i livet.
Sådan fungerer det
Her kan du få et overblik over den process, der typisk følges ved opstart af psykoterapi.
1
Kontakt mig
Du er velkommen til at tage det første skridt ved at sende mig en besked eller ringe. Fortæl mig kort om din situation og hvad, du håber at få ud af terapien.
2
Jeg vender tilbage
Hvis du sender mig en besked, vender jeg hurtigt tilbage til dig. Vi kan sammen aftale en tid, der passer dig, og jeg kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.
3
1. Session
Ved vores første møde går vi i dybden med dine ønsker og mål for terapien. Vi skaber en ramme for, hvordan vi bedst kan arbejde sammen, og du får en fornemmelse af, om dette er det rette sted for dig.
4
Opfølgende sessioner/forløb
Herefter planlægger vi de opfølgende sessioner og tilrettelægger et forløb, der passer til dine behov og ønsker. Det kan være et kort eller længerevarende forløb, alt afhængig af hvad der er bedst for dig.
Kontakt mig
Udfyld formularen herunder – så vender jeg tilbage inden 2 dage
Hvad er Psykoterapeut MPF?
MPF = Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
Et kvalitetsstempel inden for psykoterapiens verden, og når du ser dette logo, ved du som søgende, at terapeuten er certificeret psykoterapeut.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg arbejder efter de gældende etiske regler og har tavshedspligt vedrørende alle personlige forhold, som jeg bliver bekendt med under terapien.